Ani nevím, jestli jsem se vůbec na blogu zmínila, ale už nějaký čas se věnuji pole dance, což hezky česky znamená „tanec u tyče“, ale tak snadné to není:) Většinou se jedná spíš o akrobacii a posilování, než nějaké vrtění zadkem a člověk si u toho posílí všechny svalové skupiny, co na těle má.Začala jsem v říjnu a neuvěřitelně mě to chytlo – a taky jsem zjistila, že mi to docela jde, takže mě to bavilo o to víc. Po ošklivém podzimním rozchodu jsem na čas přestala, protože mi chyběly fyzické fondy na cokoli, krom povinností, ale natolik mi to chybělo, že mi moje drahá rodina nemohla udělat větší radost, než mi k Vánocům koupit permanentku:) Takže od minulého měsíce zase cvičím a i když zatím fyzicky zvládám jen jednou týdně, vidím na sobě výsledky a zároveň si to strašně užívám:)
Vždycky, když se po tréninku cítím unavená a zničená, tak si pouštím „motivační videa“ – a pokud vás zajímá, co všechno vlastně je pole dance, zkuste si chvíli projíždět youtube;) Je tam toho nepřeberné množství, od vyloženě sexy tanečků, až po akrobatické kreace, které předvádějí jak ženy, tak muži.
Tohle je jedna z nejznámějších pole dancerek Anastasia Sokolova, můj velký vzor:)
A tohle je Blanka Šťastníková, majitelka pole dance studia, kam chodím na lekce,
tohle konkrétně je její vystoupení na Mistrovství ČR 2014 😉
No a i když to zatím ani zdaleka nepřipomíná výše zmíněné profesionálky, tak přihodím svou
začátečnickou trošku do mlýna a předvedu dvě fotky, které jsem pořídila minulý týden:)
Pozice „balík“, která se zdá jednoduchá, ale je to záběr na břišáky jako blázen:)
A tohle je „krucifix“, sice to vypadá efektně, ale vlastně je to strašně snadné:)
Ano, je to neuvěřitelné, ale Lúmennka začala sportovat a dokonce ji to strašně baví:) Juch!:)
Páni. Tohle jsem vždycky obdivovala, dělá to moje spolužačka a je to neskutečné. Sice spousta modřin a dřiny, ale jak sama píšeš, pokud to člověka baví a navíc ty výsledky, tak to za to prostě stojí! 🙂 tak pěkně cvič a trénuj, užívej si, co to jde 🙂
Argh!! Na pole dance už chci chodit dva roky, ale nejbližší pole dance studio je ode mě 50km a jelikož jsou hodiny pozdě večer, nedávala bych to se vstáváním do školy ://
Takže jsem se dala na jogu, kickbox a flowin, které jsou blíž 😀
Já moc na tanec nejsem a tenhle "tanec u tyče" asi nebude jiný, ale v podání Anastasii to vypadá jednoduše – co ale nepochopím je to, jak se v čase 0.20 sakra udržela na té tyči a nesjela dolů… I tak, musí být strašně vypracovaná :-D.
No jo, když tě učí profesionálka tak to musí jít – abys jí nedělala špatnou reklamu :D.
Břišáky mi problém nedělají, ale při "krucufixu" bych se asi byla, že slítnu a naklepu si mozek 😀 :D.
Milí "Lúmenn" to je jedna z posledních věcí, co se k tvé váze "hodí".
Je sice pravda, že když jsem tě minulý rok viděl na Festivalu Evolution in Prague, tak bylo patrné mírné znormalizování tvé váhy, ale tancováním se zas můžeš dostat do nežádoucích čísel.
Tolik mého názoru.
To si si zvolila pre teba nevhodný a zbytočný koníček. Pekne sa pritom domlátiš.
Inak ale pole dance je jediný druh tanca, na ktorý sa dá pozerať.
Prosímvás, jak určujete, co se hodí a nehodí k dané váze? Pole dance je hodně o posilování spíš než o aerobním cvičení (jakýkoliv jiný tanec na zemi by byl) a pro typ jako L. (jsem na tom stejně) je to často jedna z velmi mála možností, jak skutečně něco přibrat – v tomto případě svaly. Když k tomu bude kvalitně jíst, je naopak na nejlepší cestě!
Ty nemáš vůbec žádný modřiny…
Fúúúha no ja mám strašne slabé ruky a asi by som sa na tyči neudržala ani sekundu ale veľmi dobre to formuje postavu čo som kukala porovnanie inými cvičeniami 🙂 tak veľa zdaru a elánu do cvičenia prajem 🙂
[8]: velmi dobře to formuje postavu ale jen v případě člověka, který je "silnějšího těla" než-li uživatelka vystupující pod přezdívkou "Lúmenn".
A to není nic proti ní… jen říkám, co si myslím.
[6]: Nemám zkušenosti konkrétně s tímhle sportem, ale souhlasím.
Nakonec hlavní je, že ji to baví. A obecně sport není přece jen pro ty kde chtějí hubnout, ale je prospěšní pro kohokoli, i pro zlepšení fyzické kondice a ohebnosti a posílení svalů.
[9]: tak to se právě velice pleteš, díky pole dance jsem přibrala kilo za měsíc;) Naopak hubený člověk, který začne posilovat (ne aerobní cvičení, ale posilování) si nastartuje metabolismus a spolu s vhodnou stravou to má na váhu jenom pozitivní vliv;)
[7]: ale mám!:D Po každé lekci hlavně na nártech a stehnech:)
Tak to tě obdivuji! 🙂 Jsem podobné postavy jako ty a dokážu si představit jaká je to makačka, protože sama posiluju (i když prostřednictvím Pilates), abych nabrala svaly.
[11]: pak buď ráda, že jsi jedna ze "světlých výjimek" – ze zkušenosti totiž vím, že ne každému se podaří totéž, co tobě
[13]: A mohl byste říct, který sport je teda pro podváhu ideální? Mně by to teď bez nějakých urážek vážně zajimalo.
[14]: Mě taky. Protože ze všech rad, co jsem vyčetla tak ideální je právě jen lehké posilování pro nabrání svalů, ale jinak se moc nehýbat a jen jíst a jíst 😀
Myslím, že bych tomu přestala říkat "striptýz u tyče", kdyby ty holky na videích byly aspoň trochu oblečené:-).
[15]: ideální je právě posilování, naopak moc vhodné nejsou aerobní věci, jako běh;)
[16]: ono se to právě ale v oblečení dělat nedá, protože by ses na tyči neudržela:)
Akorát z toho musí bolet dodřená kůže, nebo ne?
[18]: dodřená vůbec nejsi, maximálně mám pár míst spálených, což natřu krémem a druhý den je to v cajku;)
Ty svaly na tom musí pěkně přibývat. Obdivuju každého kdo se na tom dokáže udržet 🙂
O pole dance už jsem slyšela, docela mě láká si to aspoň jednou vyzkoušet, ale nejspíš bych ho nemohla dělat, protože mám problémy s rovnováhou. Zajímalo by mě ale, jak velkou sílu člověk musí mít, aby mohl něco podobného dělat? 🙂
jeee si užasná, držím palce :-))
[21]: mám 48 kilo i s botama a ždánou svalovou hmotu, takže moc velkou asi ne:D Ale rozhodně u toho posílíš, začíná se postupně;)
Máš můj obdiv 🙂 Tohle je krásný sport a když se umí, je radost na to koukat 🙂 Koolikrát ani nevěřím, že některé cviky jsou fyzicky možné! Držím pěsti, ať se daří a ať se čím dál víc přibližuješ svému vzoru 🙂
Já se nikdy neudržela ani na tyči na šplhání, ale o to víc obdivuju každého, který to umí. Vypadá to dobře a má to něco do sebe. 🙂
Držím palce, aby nadšení vydrželo a pokroky se dostavovaly! 🙂
Jestli nevíte kam začít chodit, můžete zkusit http://www.sportcentral.cz, kde najdete nejbližší studia ve vašem okolí 😉